不安・緊張ラボ 「また不安発作が来るかも…」と感じた瞬間にできる、やさしい呼吸の対処法 不安発作が来そうな時、いちばん大事なのは「止めよう」と力むことではありません。呼吸を“整える方向”へ、そっと意識を向けること。それだけで、波がこれ以上大きくならずに済むことがあります。この記事でわかること 不安発作の症状と、「来そうな予感」... 2025.12.13 不安・緊張ラボ
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