心の再生

「パニック障害　体験記　克服　カウンセリング」——この言葉を検索する人には カウンセリングを受ける/受けないで悩んでいる人 カウンセリングを受けている人で、他の人の状況が知りたい人の2タイプの人が居ると思います。最初にお伝えしておきます。こ...

電車のドアが閉まる瞬間。エレベーターのボタンを押した瞬間。美容院でケープをかけられた瞬間。——なぜか、胸の奥が「ぎゅっ」と縮んで、息がうまく入らなくなる。そんな不安を体験すると、多くの人がまずこう思います。「これ、閉所恐怖症なのかな……？」...

満員電車のドアが閉まる直前、胸の奥がきゅっと固くなる。「逃げられないかもしれない」──その一瞬の想像だけで、呼吸が浅くなる。そんな体験をすると、多くの人はこう思ってしまいます。 自分だけが弱いのかもしれない みんな普通に乗れているのに、なぜ...

──自己否定や責める癖に、もうちょっと疲れてきたあなたへ。何かうまくいかなかったとき、つい真っ先に「自分が悪い」と感じてしまうこと、ありませんか。「あのとき、もっとちゃんとやれたはずなのに…」「また失敗した。ほんとダメだな」「周りに迷惑ばか...

「今日はどうしても動けない……」「やる気を出したいのに、体がついてこない」「このままじゃダメだって分かっているのに、何もできない」……そんな日って、ありますよね。そして不思議なことに、そういう日に限って、心の奥でそっと自分を責めてしまうんで...