不安・緊張ラボ なぜ不安になるとトイレが近くなる？50代に多い頻尿の正体
「またトイレ…」が気になって、外出前や会議の前、電車に乗る前にそわそわしてしまう。50代になってから、こんなふうにトイレの心配が生活の中心みたいになる瞬間が増えた…。もし今、あなたがそんな不安を抱えているなら、まず最初にこれだけは置いておき...
不安
不安・緊張ラボ 
不安・緊張ラボ 不安で息苦しくなるのは、あなただけじゃない｜職場で呼吸が浅くなるときに起きていること
この記事でお伝えしたいこと 職場で不安が高まると、呼吸が浅くなったり、息苦しく感じたりすることがあります。 それは「気合いが足りない」からでも、「あなたが弱い」からでもありません。 体が先に反応してしまう――そんなことは、決して珍しくないん...
仕事と心の折り合い 「次の駅までが長すぎる」電車で不安・動悸・めまいに襲われた日の話
電車のドアが閉まった瞬間、胸の奥が「きゅっ」と縮む。息を吸っているのに、どこか足りない気がして、心臓だけが先に急いでしまう。……うんうん。あの感覚、説明しづらいけれど、確かにありますよね。「気のせい、気のせい」って、何度も心の中で言い聞かせ...
不安・緊張ラボ 緊張すると血圧が150まで上がるのは危険？一時的に起こる体の正常な反応かもしれません
血圧計で「150」という数字を見た瞬間、胸の奥がザワッとして、「……これって、ちょっとまずいのかな」と頭が一気に忙しくなる。そんな経験、ありませんか。数字はただ表示されているだけなのに、その場の空気だけが急に変わる感じ。あれ、地味にしんどい...
不安・緊張ラボ 緊張した時の対処法｜血圧・汗・トイレは“体が守ろうとする反応”
緊張した瞬間、血圧が上がった気がしたり、汗がじわっと出たり、急にトイレに行きたくなったり……。「え、今？」「ちょっと待って、やめてよ……」って、心の中で思いますよね。これって自分だけ？ 体がおかしくなったのかな？って、不安が一気に押し寄せて...
不安・緊張ラボ 勝手に想像をして不安になる理由｜不安に振り回されない大人のやさしい対処法
まだ起きていないことを勝手に想像して不安になる理由を、脳の仕組みからやさしく解説。大人が不安に振り回されないための無理のない対処法をまとめました。