ストレス反応

なぜ不安になるとトイレが近くなる？50代に多い頻尿の正体

「またトイレ…」が気になって、外出前や会議の前、電車に乗る前にそわそわしてしまう。50代になってから、こんなふうにトイレの心配が生活の中心みたいになる瞬間が増えた…。もし今、あなたがそんな不安を抱えているなら、まず最初にこれだけは置いておき...

不安・緊張ラボ

自分を責めてしまうあなたへ。自己否定をそっとゆるめる3つの回復法

──自己否定や責める癖に、もうちょっと疲れてきたあなたへ。何かうまくいかなかったとき、つい真っ先に「自分が悪い」と感じてしまうこと、ありませんか。「あのとき、もっとちゃんとやれたはずなのに…」「また失敗した。ほんとダメだな」「周りに迷惑ばか...